少林指钻墙功

　　歌诀：

　　劲抖食指插，气从丹田发。初练插黄米，再把砂粒插。指赤继肿胀，苦插三千八。肉指磨成痂，再练插铁砂。一千零九回，指破喷血花。皮痂生三层，功夫算到家。钻墙霎成洞，肉指成铁叉。

　　(1)插黄米练此功前，先取练功药一剂，浸泡双手，然后面对插物并步站立，挺胸，运气抖指，左脚上前一步，气聚丹田，收腹，吸气而疾发，食指对准米斗连插数十次(图39)，以感麻木微痛为度。每日不分早晚，练50～100次。

　　(2)插石砂插黄米2-3个月后，食指表面会生一层薄痂，再转为指插砂粒，指法同上。练此功手指易红肿疼痛，如伤重可减练次数，切莫停练。四五天后，到指上再生一层皮时，功夫便又长一层。

　　(3)插铁砂插法同插米、插石砂。但铁砂硬度大，易引起指端肿痛，甚至皮破流血，应酌情处理。若无重伤不要停练，古人云："不怕慢，只怕站。"更不能因苦而中断，以至半途而废。一直要练到指端生一层较厚的痂茧。每练30～50次。

　　(4)指钻墙功 指插铁砂练至一年有余，经过多次伤而愈，愈而伤，指痂增厚，劲充猛，气疾达，血硬壮气，硬渐如钢，锋如铁叉。此时以指钻墙，日百余次，频繁苦练，久之，可钻墙入洞。

　　其练法是，面对墙壁，相距二尺三寸，挺身而立。先抬左脚向前一尺三寸，然后出右手中指，在胸前划弧运气三次，使全身元气由丹田迸发，促至右手，向前对准墙壁猛发，以螺旋式插钻墙壁。第一次先破墙皮，第二次以后，每回练钻30一50次。由浅到深，由慢到快，每回练钻50。130次。练时指端常会伤破流血，此时可暂时停练，待破伤痊愈后再接练，指钻墙达二寸时，可算成功。功夫练就，每天仍要坚持钻墙一百余次。