少林风摆柳功

　　风摆柳乃手功之一，也是手功之初功。

　　方法是，身站如桩，先运气，意守丹田，片刻，上注百会；再运气归心，分散两臂，下达外关(外关在手背，腕横纹k寸正中处)，再达指梢。开始演练时，两肘微屈，以腕关节为轴，五指伸开，两手间距三分，双手同时向左、向下再向右、向上，逆时针方向划弧一圈。然后双手同时向右、向下再向左、向上，顺时针方向划弧一圈。依上法反复划弧摆手，先慢后快，疾似火线流环，循行不息(图8、图9)。

　　初练每次半小时，逐步增至一小时。练此法以中午饭后较为适宜。久练能使双手柔灵，出击似箭，收掌如电。

　　歌诀：

　　贞俊传下风摆柳，禅椅位上抖威风。两手带肘左右摆，上下翻旋似飘柳。丹田一动牵百节，全身晃动如游风。风摆柳贵在柔筋，心神眼躯霎那灵。静中浮动意不乱，三田合一体缓然。

　　日行风摆柳三遍，排除七情消疾缠。五气归宗百络通，老僧悦度百年春。八、少林金刚拳功金刚拳又称倒栽佛手，是手功中较难练的一种。练法是：面对树桩或墙壁相距三尺站

　　立，先舌抵上腭，气输丹田，再归上丹田，分达两臂。然后两掌按地，两脚由后向上竖起，靠于墙或树桩，此时气皆下注两掌。立约5分钟左右。两腿缓缓落回原处(图10)。

　　如此反复演练，每天早晨四更为良时。初练5一10次，一个月后两脚即能轻灵着墙。以后逐渐脱墙离桩，全靠两手撑负全身重量。待可撑立10分钟后，可变掌为拳。演练月余，如能单拳着地倒立．此功即成。