少林罗汉十八手

　　"罗汉十八手"是少林拳术中较早的初级套路之一。据少林寺拳谱记载：远在隋时，少林寺武僧专门为一些长期壁观坐禅的和尚编了一套活动量较小、动作简单的健身套路。初根据十八罗汉铜像各选一个动作，共十八个动作，称为十八罗汉手，逐渐演化成有节有理的武术套路，亦称罗汉十八手。到唐代，发展到36手。到宋末元初，经觉远、秋月等武僧增至173手。继至明代，才把罗汉十八手按动作性质和演变的年代，统一调整，编成十八路，共324手，并且在每路又增加了起手和收势动作，使罗汉十八手成了一种系列拳术套路，不仅风格独特，形象逼真，而且节律紧凑，攻防意义明确，正式列为寺院师授徒技的规范套路。

　　罗汉十八手，共十八个动作，从第一招的"父子恭手"到最后一个动作"老虎靠山"，都贯穿着攻防严密的脉络。主要发挥手上功夫的抓、撩、搂、扳、摔、拦、插等，以两手之拨法进攻对方要害部位。其防法主要是退、转、闪、躲、缩等避开对方之攻招，同时又巧妙和合理地利用攻上防下、攻左防右、虚实兼用或攻防兼备、或一攻一防等，达到攻则不露蔽、防则寻机攻、遇强不挨打、遇弱必取胜、无战则健身、有战则胜敌的目的。同时也很注意腿法、肘法、身法和步法的配合，尤其注重眼法，招招做到：手到眼到，眼随招进，眼随势神，招前以眼决策，招后以眼定略......此乃罗汉十八手之功法妙诀矣。

　　1．歌诀

　　少林武艺传千秋，独奇罗汉十八手，父子恭手双抱月，白虎洗脸水上流，

　　泥里拔葱抽筋骨，推倒隔墙追败狗，花掌一落砍倒树，迎面臂掌血洒流， 。双手挥砸千斤锤，崩肘露势天王愁，一手能砍金砖碎，仙人摘茄独手，

　　倒步一砍柴两节，肘锋能破贼心丢，转身再使肘势把，仿似活龙飞云头，花手一提紧三步，凯歌胜归仙回洞，靠山亮出罗汉手，少林英雄传千秋。

　　2．动作图解

　　(1)预备势足立八字，两臂下垂，五指并拢；身胸挺直；目视前方(图1)。

　　(2)父子恭手左脚上前半步，右脚跟上成并步；两手由两侧向前屈肘交叉于胸前(插花手)，右手在上，两掌心向外，掌指向上；目视两手(图2)。

　　(3)怀中抱月(反掌) 两脚不动；两手同时向两侧拨，然后屈肘向胸前回掠，于胸前交叉成插手，左手在上，右手在下；目视两掌(图3)。

　　(4)白虎洗脸两脚不动；左手与右手环弧擦掌，右手向前向上屈肘推掌，掌指向上，掌心向外；目视右掌(图4)。

　　(5)泥里拔葱右脚不动，上体左转45度；左脚跟离地提起，脚尖点地成虚步；左掌由上向下方劈，右掌向右搂手，然后向左屈肘护胸，掌心向里；顺势两腿向下微蹲；目视左掌(图5)。

　　(6)上步推倒墙左脚跟落地，上身向左转45度，右脚前上一步，左腿蹬直成右弓步；两掌由下向前屈肘抢出，两掌心向前，掌指向上；目视两掌(图6)。

　　(7)上步掠手右脚不动，左脚前上一步，落于右脚外侧为虚步；同时上体右转90度；左掌回胸前由上向下向左劈，右手由右向左屈肘抢出，掌心向里，护于胸部；目视左掌(图7)。(8)扳掌左脚跟落地，右脚不动，左脚向左横跨一步，使两腿成马步；左掌由下向上向左侧屈肘扳掌，掌心向里，掌指向上，右掌护胸；目视左掌(图8)。

　　(9)右崩肘两脚碾地，体左转90度，使两腿成右弓步；右掌向前向外砍掌，然后屈肘向前，由右向左摆；目视右前方(图9)。

　　(10)左崩肘两脚碾地，上体右转180度，左脚向前跨一步，屈膝，两腿成左弓步；左掌向右前方领后起肘上崩、前顶，右掌护胸；目视前方(图10)。

　　(11)揭手砍掌右脚不动，收左脚落于右脚内侧成虚步；顺势上身右转，两腿屈膝下蹲；左掌由上向左下方砍，右掌护胸；目视左侧(图11)。

　　(12)仙人摘茄右脚前上一步，右腿提膝，上身右转45度；左掌向左撩掌，右手向前猛抢，掌心向上，掌指向前；目视右掌(图12)。

　　(13)猛虎转身右脚向前侧落一步，两脚碾地，体左转180度成左弓步；同时两手向前抓，然后两掌回胸前，屈肘插掌；目视前方(图13)。

　　(14)破心肘两脚碾地，体右转180度，右脚向前上一步，成右弓步；右臂变肘，向前向右摆，拳心向下，左拳向右落砸击右臂，顺势再向右击右肘端(响亮)；目视前方(图14)。

　　(15)转身崩肘左脚前上一步，两脚碾地，体右转90度成马步；两手随势架肘，同时向两侧崩击；目视左侧(图15)。

　　(16)转身金绞剪势两脚碾地，体右转90度，左脚向前上一步，左腿屈膝成左弓步；同时两掌回胸前屈肘交叉，左手在外、右手在内，两掌心向外；目视两手(图16)。

　　(17)小猴抢瓜右脚前上一步，两脚碾地，体左转90度，使两腿成马步，上体顺势左转45度，两掌由右向左前方抓，然后屈肘内搂，掌心向里；目视右侧(图17)。

　　(18)仙人归洞 收左脚与右脚成并步；两掌由内向外撩打，然后回胸前向上屈肘成插手，掌指向上，掌心向外；目视前方(图18)。

　　(19)老虎靠山右脚向左横跨一步，使两腿成左弓步；两手同时由下向上推出，然后双拳向前冲击，右拳屈肘护胸，左拳屈肘护腰；目视右侧(图19)。

　　(20)收势收左脚与右脚并步站立；两臂自然下垂，两手五指并拢，在胸前环弧后下垂，贴于大腿两侧下方，掌心向里，身胸挺直；目视前方(同图)。