少林风火棍

　　少林棍法，古有“三分棍法七分枪”之说。棍和枪的不同点是：枪扎一条线，棍打一大片。枪法全在圈点之伸缩，棍法则以捣劈之神速。古谚云：“慢刀急棍杀手锏。”棍论一捣一劈，全身着力。近善眉棍者谓：“棍长不过眉，身步要相随，虎口对虎口，上下任番飞”。

　　预备式 : 左手握棍，右手抱拳，足立八字，目视前方（如下图）。

　　1.开山棍：抬右脚踢棍跟向后【上体左转90度】，原地跳步成左弓步向前刺棍（如下图）。

　　收回左脚在上为右弓步，亮棍，左手在上，右手在下，目视前方（如下图）。

　　2.上步地翻身：上体左转90度，抬左脚上左侧一步成左弓步舞花棍，向地上打，目视棍头下方（如下图）。

　　3.莲花舞：两腿屈膝成马步，棍随身抡一个舞花，目视右侧，体再左转90度成右弓步，棍向前刺（如下两图）。

　　4.提棍不饶人：两脚变右弓步不变，棍稍向上向后抡一溜向前挑阳（如下图）。

　　5.左右两扫腿：上体稍右转，上左脚成左弓步，棍由右向左下打，上右弓步，棍向右向左抡一圈横打（打棍绕前头而过）（如下两图）。

　　6.回身刺咽喉：退右脚向后落左脚成插步。体右转360度（移步转身时棍抡舞花），左脚后退一步成右弓步，往前上方刺（棍随身轮）（如下图）

　　7.千斤把面伤：两脚不动，上体左转90度，抬右脚向上一步成右弓步，上体再右转90度，棍有右下方左上方向下打（如下图）。

　　8.挥舞倒滚身：抬左脚向前上一步，上体右转180度跳步向右转360度落成左弓步，棍向下打（如下图）。

　　9.前刺开敌炮：抬右脚上一步，体右转180度成右弓步，右脚上成右弓步，棍随身抡舞花，左手在后亮棍（棍身当前）（如下图）。

　　10.转身撩阳：抬右脚上一步，体右转180度成右弓步（棍随身抡舞花）由上向下打，在由下往上挑阳（如下图）。

　　11.闭住千斤门：体右转，上右脚成右弓步，两手持棍上架头上方，左手在后亮棍，棍根当前（如下图）。

　　12.上步千斤走：两脚不动，左手松棍，右手挥棍由左向右向上绕头一圈，向前向下打（如下图）。

　　l3.莲花绕绕走：退右脚向后一退，身向右转90度，再上左步成左弓步，棍向左上方插，上身向左倾探，目视右后方（如下图）。

　　l4.挑走泰山式：体左转90度，收左脚起身在上成左弓步，棍随身转三个舞花，双手扶棍横向前推（如下图）。

　　体再右转180度，上右弓步向前推棍（如下图）。

　　上左脚向前跳一步，体右转90度成地低式马步，双手持棍向左前方打（如下图）。

　　15.后用脑袋棍：体右转90度成右弓步，棍有左向右下方斜打（如下图）。

　　l6.鹞子翻身：两脚同时跳起，体向左跳180度落地成左弓步（如下图）。

　　再跳转180落地成右弓步，棍根由下上跳（如下图）。

　　17.白猿献棒：右脚后退一步，体右转90度成低马步，棍由右向左下方打（如下图）。

　　体再右转，棍由左向右打（如下图）。

　　然后起身，上左步成左弓步，体稍右转，拖棒予献（如下图）。

　　18.大破天门阵：向右滚身360度，起双脚向右大跳一步成左弓步，两手持棍上架前刺，上左脚右转180度，舞花背棍，上身向前微倾，目视前方。

　　19.白猿归穴：抡棍，转圈，倒步背棍，束身归洞（如下图）。

　　收势：右脚后退一步，体左转，左手接棍，收右脚雨左脚成并步，左棍下端落地，笔直竖立，右手抱拳。身挺直，目视前方。